◆アファメーションでセルフイメージを高める

 

アファメーションの直訳は「肯定的に断言すること」です。

イメージトレーニングの一種で、自分が望んでいるものが
全て手に入っているかのように、言葉にしたり行動したりすることです。

「○○したい」、「こうなれば良いな」という願望を「○○なっている」と断定して
繰り返し唱えます。

 

これは潜在意識に働きかけ、その願望が遠くの未来でなく
「今もう実現している」という感覚を脳の中に作りだします。

これにより思考がポジティブに変化し日々の行動も変わっていくのです。

 

まず、主語は必ず自分にします。

「私は…」で始めることです。

現在形にして目標がすでに達成されているように表現します。

注意点は否定語を使わないことです。

脳は否定語を認識できないからです。

 

例えば「私は○○に失敗しない」と表現すると「しない」を認識しませんから
「私は○○に失敗」となってしまうのです。

これでは全くの逆効果です。

「私は○○に成功する」とストレートに肯定文で表現します。

 

アファメーションをうまく活用すれば潜在意識をある程度
コントロールすることができるのです。

潜在意識に、なりたい自分、願望をうまくインプットできれば、
その方向に向かって行動が変化していきます。

これは最新の脳科学でも証明されている
脳のメカニズムに沿った方法なのです。

 

 

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